Etiket arşivi: üzüntü

Gerçek Açlık – Duygusal Açlık

  • Açlık hissi iki türlü olur. Duygusal açlık ile gerçek açlık arasındaki farkı bilmek iyi olur.
  • Gerçek açlık yavaş yavaş oluşur. Kişi kendini aniden aç hissetmez. Duygusal açlık birden bire oluşur.
  • Gerçek açlıkta kişi her tür yemek seçeneğine açıktır. Duygusal açlıkta ise dondurma, çikolata türü belirli bir şeye karşı istek duyulur.
  • Gerçek açlık bir süre ertelenebilir. Oysa duygusal açlık ertelemeye dirençlidir; kişi canının çektiği şeyi vakit kaybetmeden tüketme ihtiyacındadır.
  • Gerçek açlıkta kişi doyduğunu hisseder. Duygusal açlıkta ise doyma hissi kolay oluşmaz. Ama suçluluk, güçsüzlük, üzüntü, utanç gibi duyguları besler.
  • Beynimizde açlık ve susuzluk aynı merkezden yönetilir. Susuz kaldığımızda da açlık hissedebiliriz. Acıktığımızı düşündüğümüzde 1-2 bardak su içmemiz ve bir süre beklememiz, hissettiğimiz açlığın gerçek açlık olup olmadığını kontrol etmemiz öneriliyor.
Fotoğraf: Beef and Fish   Yararlanılan Kaynak Well-Being The LifeCo, Sayı 1, Aralık 2015.

Fotoğraf: Beef and Fish

 

Yararlanılan Kaynak

  • Well-Being The LifeCo, Sayı 1, Aralık 2015.

 

Beyin Salatası 9 Nöral Budama

  • Yeni doğan bir bebeğin nöron sayısı bir yetişkininkiyle aynı. Ama bebekte nöronlar birbirinden oldukça farklı ve bağlantısız. Bir bebeğin beyninde saniyede yaklaşık iki milyon yeni bağlantı (sinaps) oluşuyor. İlk iki yılın sonunda bu sayı yüz trilyonu aşarak yetişkinlerin bağlantı sayısının iki katına ulaşıyor. Yaş ilerledikçe bağlantıların yarısı ortadan kalkıyor. Buna nöral budama adı veriliyor. Başarılı bağlantılar güçlenirken yararı olmayanlar budanıyor. Öğrenmeyen, yeni deneyimlerle zorlanmayan beyinlerde hücreler arası bağlantılar zayıflayıp kopuyor. Beyin ne kadar çok yeni şey öğrenir, zihinsel olarak zorlanırsa bağlantılar o kadar güçleniyor, nöronlar arası yeni bağlantıların oluşması yoğunlaşıyor, nöral ağlar artıyor.
  • Yeni beceriler/uğraşılar edinme, yeni sorumluluklar alma, sosyal etkinliklere katılma, fiziksel egzersizler, vicdanlılık, bir yaşam amacının olması, bulmaca çözme, kitap okuma, araba kullanma bilişsel rezervi koruyucu etki yapıyor. Başarının esas sırrı, sinir hücreleri arasındaki ağ yapısının kapasitesini yükseltmek.
  • Buna karşılık yalnızlık, kaygı, depresyon, acı, üzüntüye yatkınlık gibi olumsuz faktörler ise bilişsel gerilemeyi hızlandırıyor.
  • Sağlıklı bir yetişkinin beyninde 80 milyar civarında nöron var. Her birine ait ortalama on bin bağlantı olduğu göz önüne alınırsa, bağlantı sayısının bir katrilyonu geçtiği tahmin ediliyor.
Fotoğraf:bilimfili.com

Fotoğraf:bilimfili.com

  • Beyin dalgalarının ölçümlenmesi, beynin görüntülenmesi tekniği ile tüketicilerin satın alma davranışını etkileyen kriterlerin tespit edildiği çalışmalara  nöropazarlama deniyor. Bu teknik ile bilinç seviyesindeki değil, bilinç dışındaki tepkiler ölçülüyor.
  • Tüketici bir reklamı izlerken neresinden hoşlandı, reklamın neresi dikkatini çekti, neresini anlamakta zorlandı vb. hususlar tespit edilebiliyor.
  • Satın alma sürecinde hangi kriterlerin (ambalaj rengi, koku vs) etkili olduğu da bu yöntemle belirlenerek ürün satışlarında artış sağlanabiliyor.

 

Yararlanılan Kaynaklar

  • Nöropazarlama Türkiye Başkanı Yener Girişken 20.5.16 Hürriyet
  • Beyin, David Eagleman, Domingo Yayınları, 2016.