Etiket arşivi: doyma hissi

Gerçek Açlık – Duygusal Açlık

  • Açlık hissi iki türlü olur. Duygusal açlık ile gerçek açlık arasındaki farkı bilmek iyi olur.
  • Gerçek açlık yavaş yavaş oluşur. Kişi kendini aniden aç hissetmez. Duygusal açlık birden bire oluşur.
  • Gerçek açlıkta kişi her tür yemek seçeneğine açıktır. Duygusal açlıkta ise dondurma, çikolata türü belirli bir şeye karşı istek duyulur.
  • Gerçek açlık bir süre ertelenebilir. Oysa duygusal açlık ertelemeye dirençlidir; kişi canının çektiği şeyi vakit kaybetmeden tüketme ihtiyacındadır.
  • Gerçek açlıkta kişi doyduğunu hisseder. Duygusal açlıkta ise doyma hissi kolay oluşmaz. Ama suçluluk, güçsüzlük, üzüntü, utanç gibi duyguları besler.
  • Beynimizde açlık ve susuzluk aynı merkezden yönetilir. Susuz kaldığımızda da açlık hissedebiliriz. Acıktığımızı düşündüğümüzde 1-2 bardak su içmemiz ve bir süre beklememiz, hissettiğimiz açlığın gerçek açlık olup olmadığını kontrol etmemiz öneriliyor.
Fotoğraf: Beef and Fish   Yararlanılan Kaynak Well-Being The LifeCo, Sayı 1, Aralık 2015.

Fotoğraf: Beef and Fish

 

Yararlanılan Kaynak

  • Well-Being The LifeCo, Sayı 1, Aralık 2015.